Preventieve maatregelen
- Zorg voor voldoende drinken. Als je dorst krijgt ga dan ook drinken en stel dit niet uit.
- Werk zoveel als mogelijk in schaduwrijke plekken en vermijd werken in de felle zon. Met name tussen 12 en 15 uur.
- Beperk fysieke inspanningen. Met name tussen 12 en 15 uur.
- Bescherm de huid zoveel mogelijk tegen direct zonlicht.
Verschijnselen
- Heb je een droge mond: drinken!
- Vermoeidheid en concentratieverlies: stop met het werken met machines, (zware) fysieke arbeid en pas op met deelname aan het verkeer.
- Zweten en een rode huid: het lichaam is te veel opgewarmd, en doet alles om af te kunnen koelen. Zoek schaduw, koelte en rust.
- Bleke en droge huid: levensbedreigende situatie. Zorg direct voor afkoeling (bijv. lauwe douche) en bel direct 112.
Warmte en vrijwilligers
Bij temperaturen > 30 graden zetten we na 12.00 uur 's middags geen vrijwilligers in bij buitenwerkzaamheden (excursies, beheerwerk, monitoring etc).